דף הבית / מים ובריאות / הגורם מספר 1 לעייפות – חוסר מים

הגורם מספר 1 לעייפות – חוסר מים

מחסור במים הוא הגורם מספר 1 לעייפות במשך היום. מעבר לעייפות, ירידה של 2% בכמות המים בגוף יכולה לגרום לבלבול בזיכרון לטווח הקצר, בעיות עם חשבון פשוט וקושי ביצירת מיקוד על מסך המחשב או דף מודפס.

פרסום

מה מרגישים כשלא שותים מספיק?

עייפות, כאבי ראש, סחרחורת, ישנוניות, ובמצבים חריפים יותר – התכווצויות, חוסר שיווי משקל, נפיחות בלשון, בלבול, אפאתיה, פגיעה בתפקודי לב, כליות ועוד.

אז כמה צריך לשתות?

התשובה איננה חד-משמעית, משום שכמות השתייה תלויה בגיל, מין, משקל, אחוז השומן בגוף, סוג ותנאי העבודה, פעילות גופנית.
לאישה, בממוצע, נדרשות 8-9 כוסות נוזלים ביום; לגבר – 10-12. היתר בא עם האוכל. ברור, שיש להוסיף כמויות נוזלים לאלה שדרישותיהם מוגברות. בהריון, ובמיוחד בהנקה, חשוב להוסיף כמות הנוזלים.
Print Friendly, PDF & Email

בנוסף אולי תאהב/י

מצטרפים לדף הפייסבוק של מים-נט ונשארים מעודכנים כל הזמן‎

אודות מערכת פורטל מים נט

מערכת פורטל מים נט עושה כמיטב יכולתה להביא בפניכם חדשות , כתבות ,מחקרים ,ידיעות מהארץ העולם ועוד המון אינפורמציה בתחום תעשיית המים ותעשיית איכות הסביבה. בכל הצעה בקשה רעיון נשמח באם תיצרו קשר

בידקו גם

האם קיים קשר בין חשיפה לזיהום אוויר בזמן ההיריון להיקף ראש קטן של התינוק?

האם קיים קשר בין חשיפה לזיהום אוויר בזמן ההיריון להיקף ראש קטן של התינוק? כיצד …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *